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어제 족발 회식을 감안해 점심때 적게 먹었더니 다행히 소폭 감량..
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54.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 13일:
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1759 kcal
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지방: 73.39g | 단백질: 83.83g | 탄수화물: 112.44g.
아침 식사: 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오뚜기 스위트콘, 방울 토마토, 혼합 샐러드 채소, 살짝 삶은 계란, 노브랜드 플레인 요거트, 양파, 블랙 올리브, 오이 (껍질 포함), 사과. 점심 식사: 밥, 깍두기, 나주곰탕. 저녁 식사: 소주, 돼지갈비. 간식/기타: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 크라운 화이트하임 (16g), 아메리카노, 카누 카누 라떼. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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