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허리아퍼
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2018년 03월 13일
허리아퍼님의 저널, 2018년 03월 13일
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2018년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.1 kg
지금까지 감소한:
1.1 kg
.
남은양:
3.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 03월 13일:
2324 kcal
지방: 137.29g | 단백질: 89.95g | 탄수화물: 178.18g.
아침 식사:
모닝빵, 닭가슴살 샐러드.
점심 식사:
고구마, 닭가슴살 샐러드.
저녁 식사:
프링글스 프링글스 오리지날, 공기밥, 삼겹살.
간식/기타:
크라운 참쌀 선과, 바나나.
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545 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, Apple Health - 22 시간 50 분.
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주 8.4 kg 감소하기
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