허리아퍼님의 저널, 2018년 01월 15일

2018년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

75 kg 지금까지 감소한: 0.2 kg. 남은양: 4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 15일:

2294 kcal

지방: 9.23g | 단백질: 64.35g | 탄수화물: 288.28g. 아침 식사: 바나나, 호박고구마. 점심 식사: 찐고구마, 바나나. 저녁 식사: 하이네켄 맥주, 새우 튀김, 알밥, 소주 소주, 참치회. 더보기

696 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 수영 (중간속도) - 50 분, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기

주 1.4 kg 감소하기


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허리아퍼님의 체중기록