2017년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.1 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 18일:
|
528 kcal
|
지방: 10.88g | 단백질: 54.02g | 탄수화물: 49.52g.
아침 식사: 매일 무지방&고칼슘, 취나물, 바나나, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 연어구이, 이마트 방울토마토. 점심 식사: FNL 델리핏 닭가슴상, 이마트 방울토마토. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
|
|
1874 kcal
|
운동:
이소라 - 45 분, 필라테스 - 1 시간, 실내자전거 - 40 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|