2017년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 15일:
|
1202 kcal
|
지방: 32.40g | 단백질: 66.11g | 탄수화물: 160.47g.
아침 식사: 계란후라이, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 방울 토마토. 점심 식사: 찐감자, 베이컨, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 발효반죽 빵, 치즈 빵. 저녁 식사: 밥, 버섯찌개. 간식/기타: 커피 (추출커피), WHEY GOLD STANDARD WHEY PROTEIN ISOLATE (DOUBLE RICH CHOCOLATE), 서울우유 서울우유. 더보기
|
|
1685 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.3 kg 증가하기
|