2017년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.8 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 27일:
|
992 kcal
|
지방: 40.33g | 단백질: 74.68g | 탄수화물: 82.26g.
아침 식사: 풀무원 참깨 흑임자 드레싱, 단호박찜, 청포도, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 청포도, 소와나무 슬라이스치즈, 요플레 요파! 그릭요거트, 아메리카노. 점심 식사: 엑스트라 버진 올리브 오일, 청포도, 닭가슴살, 고구마, 양상추. 저녁 식사: 고구마, 닭가슴살, 양상추, 엑스트라 버진 올리브 오일. 간식/기타: 서울우유 서울우유, 살짝 삶은 계란, Green Nut 매일매일 건강채움. 더보기
|
|
2396 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간 10 분, 런닝머신 - 30 분, 앉아있기 - 7 시간, 헬스 - 1 시간 25 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, 휴식 - 7 시간 20 분. 더보기
|
안정된 체중
|