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D-day19. 식단이랑 운동잘지켰더니 몸무게가 쑥내려갔다ㅎㅎ 잘하구있다 오늘도 화이팅!(가슴데이)
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54.3 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 18일:
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947 kcal
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지방: 20.77g | 단백질: 70.53g | 탄수화물: 121.44g.
아침 식사: 청포도, 요플레 요파! 그릭요거트, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 소와나무 슬라이스치즈, 파리바게트 로만밀식빵. 점심 식사: 카레 가루, 청포도, 닭가슴살, 양상추, 고구마. 저녁 식사: 삶은 계란, 헬스앤뷰티 현아닭 스테이크, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 더보기
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1987 kcal
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운동:
실내자전거 - 10 분, 스텝퍼 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 런닝머신 - 15 분, 헬스 - 40 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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