2017년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.2 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 31일:
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844 kcal
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지방: 20.82g | 단백질: 64.08g | 탄수화물: 101.87g.
아침 식사: 식빵, 요플레 플레인 요거트, 양상추, 냉동 블루베리, 굽네몰 오리지널 훈제 닭가슴살. 점심 식사: 동원 쎈쿡 혼합곡밥, 오이 (껍질제거), 고등어구이, 테일러 푸룬, 새송이버섯, 익힌 일반양파, 청정원 굴소스. 저녁 식사: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 찐 또는 삶은 오징어, 방울 토마토, 두부. 간식/기타: 뉴트리디데이 단백질 쉐이크, 푸르밀 고칼슘 저지방우유. 더보기
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1932 kcal
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운동:
헬스 - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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