2017년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.1 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 30일:
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1029 kcal
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지방: 26.18g | 단백질: 69.24g | 탄수화물: 133.37g.
아침 식사: 동원 쎈쿡 혼합곡밥, 동원 순닭가슴살, 계란후라이, 양파, 청정원 굴소스. 점심 식사: 요플레 플레인 요거트, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 테일러 푸룬, 배, 혼합 견과류, 아몬드, 꿀, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 풀무원 연두부. 저녁 식사: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 양배추, 찐 또는 삶은 오징어, 풀무원 오리엔탈드레싱, 삶은 계란. 간식/기타: 뉴트리디데이 단백질 쉐이크, 푸르밀 고칼슘 저지방우유. 더보기
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1932 kcal
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운동:
헬스 - 2 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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