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운동 전 20:00
운동 후 22:30 -> 52.8
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53 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 9일:
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1156 kcal
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지방: 37.46g | 단백질: 102.32g | 탄수화물: 105.43g.
아침 식사: 오이 (껍질 포함), 닭가슴살, 파프리카, 사과, 방울 토마토, 새송이버섯. 점심 식사: 요플레 플레인 요거트, 깻잎, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 쌈무, 백설 올리브유, 애호박, 샘표 진간장, 홈플러스 무순, 닭가슴살, 두부, 현미밥. 저녁 식사: BOBSNU 약콩두유, 세븐일레븐 훈제란. 간식/기타: 방울 토마토, 하루견과 하루견과. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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