2023년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 18일:
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2802 kcal
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지방: 73.99g | 단백질: 111.64g | 탄수화물: 424.97g.
아침 식사: 커피, 야쿠르트 저지방우유, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 시노베 구드브랜드 브라운치즈, 호밀빵, 사과. 점심 식사: 우동, 양배추 샐러드와 드레싱, 단무지, 감자 수프, 연어초밥, 유부초밥, 장어초밥, 광어초밥, 새우초밥, 연어초밥. 저녁 식사: 버섯볶음, 우엉조림, 해물된장찌개, 시금치나물, 도라지무침, 고추장아찌, 김치, 조미김, 공기밥, 계란말이. 간식/기타: 야쿠르트 야쿠르트, 코카콜라 콜라 (200ml), 사과. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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