2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 23.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
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1761 kcal
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지방: 80.89g | 단백질: 111.79g | 탄수화물: 144.67g.
아침 식사: SanCor Manteca Clásica, Pan Integral de Centeno, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias. 점심 식사: Arroz Yamani, Lentejas, Bife de Chorizo, Pepino (con Cáscara), Tomates, Aceite de Oliva, Chile Jalapeño. 더보기
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3153 kcal
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운동:
헬스 - 25 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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