유지어터 ~ing ..
매일 같이 정확히 기록하던 칼로리 기입도 하지 않기 시작했고
먹고 싶었던 걸 많이 먹었던 한 주였지만
흰 쌀밥 및 탄수는 금하고 있는 상태
아직 밥을 받아들이기엔 용기가 필요한 상태다
짬뽕도..😑😢
양파를 특히 많이 먹었던 한 주,
양파 피자, 양파 김치찌개, 양파 계란찜, 양파 컵누들..
그 중 양파 볶음이 가장 만족스러웠고,
장아찌도 만들어서 2주 뒤가 기대가 된다
그런데도 줄어들지 않아...😭
체중계와 멀어지려 노력했고,
체중계 보단 눈바디로 지내왔던 한 주였다
지금껏 해왔던 대로 했고
몸이 기억하고 습관이 된 상태니
평소보다 많이 섭취하기도 했지만
결과가 나쁘지 않은 것 같다
운동도 꾸준히 한지 3개월을 넘어섰고
덕분에 보기에도 충분히 좋아진 상태가 된 것 같다.
...
20kg 이상 감량한 적이 이번 포함 2번째
그 중 한번이 50kg 이상 감량,
10~15kg 감량도 3번,
내 몸에서 나가고 들어왔던 살들만
성인 2~3 명이지 않을까..
각자 개개인에 맞는 다이어트가 있겠지만
내가 매번 하던 다이어트는
길게 관리하는 것보단
섭취량을 극한의 최소량으로 설정하고,
빠르게 목표 달성한 후 근력 운동으로 몸 관리를 시작하였던 것 같다.
이런 게 내 성격이나 적성에 맞기도 하였고..
감량 목표도 오랜만에 높았고,
코로나로 인해 유산소운동을 못한 것도 있었지만,
이번이 가장 오래했던 다이어트가 아니었을까 싶다.
매번 극단적 식단으로 다이어트를 하던 나지만
다행이 몸의 상태가 나빠진다 거나 부작용 같은 건 없었고,
과체중이나 비만으로 있는 시간이 길 수록
건강 검진의 결과 수치들이나, 몸의 상태가 더 안 좋았던 것 같다
보통 생각하는 바로 살찌는 요요는 아니었고,
식탐이 많고, 음주를 즐겨
운동도 안하고 신경 안 쓰고, 맘 놓고 먹다 보면
매번 내가 정해 놓은 선을 넘어있었다.
125kg 정도 나가던 학창 시절에 3달 만에 45kg 감량했던 걸 생각해보면
나이가 찰수록 활동량도 줄어드니 감량이 상당히 더디고 힘들어지는 게 아닌가 싶다
과체중에 비만이었을 때도 운동을 좋아하고 꾸준히 하던 편이어서
다행이 살이 처지거나 터진 자국은 없었다
누군가 그랬지 축복 받은 돼지라고, 👍😑😦
그래도 축돼라니.. 😦
70kg대를 꽤 오랜 기간 유지했었지만,
음주를 즐기게 되면서 80~90~100kg으로 증량이 쉽게 되었고,
내가 정해 놓은 선인 100kg가 넘어가면 매번 그렇게 다이어트를 시작하였다
현재는
정말 오랜만에 70kg 대로 돌아와 유지하고 있다.
항상 80kg 중반 정도에서 이 정도면 된 것 같다고 그만뒀었는데..
꾸준함과 거리가 먼,
날 생각하면
나름 열심히 해왔고, 하고 있는 것 같다
하루에 두 갑을 태우던 시절이 있었고,
금연도 십여 년이 지났다.
이젠 기억도 나지 않을 정도의 시간이 흐른 것 같지만
담배는 아직도 가끔 태우고 싶을 때가 있다
누군가 그랬지 담배는 평생 참는 거라고
생각해보면 맞는 말인 것도 같다 😦
몸 관리도 똑같다고 생각한다
평생 관리하는 거라고 😃
이젠 앞으론 잘 관리하고 잘 유지하려고 한다
제발.. 🙏
.'. 2021년 새해도 지난 지 벌써 일주일이 지나고 있네요
잘 마무리하시고, 새롭게 잘 채워나가고 계신가요?
팻시님들은 뭐든 다 잘하실 테니 걱정 0.1g도 들지 않습니다.🤗👍
언제나 응원 할 뿐!
이 포스팅이 마지막으로 남기는 포스팅이 아닐까 생각이 드네요
그냥 조용히 글을 안 남겨도 상관없으시겠지만
그래도 새해 인사 겸,
인사는 드리는 게
예의가 아닐까 싶어 이렇게 남기게 되었네요
목표도 달성한 지 좀 됐고..😎
더군다나 매번 비슷하고 재미없는 포스팅으로
응원 받는 것도 양심도 없이.. 죄송하고..
사진도 예쁘게 못 찍고..
그 마저 답도 느리고 😭 (정말.. 죄송했습니다)
제 포스팅으로 인해
한번 정도는 웃으실 수 있게
재밌게 써보려고 했는데.. 능력 부족이네요😞😫
다시 제가 포스팅을 하게 될 땐 다시 100kg가 넘었다 거나..
허세를 부리며 칭찬을 받고 싶다 거나!!!!
칭찬은 늘 새로워~ 짜릿해 ~ 칭찬이 최고야
뭐 그럴 때가 아닐까 싶어요~ ㅋㅋ 😦
그래도 가끔씩 응원을 날리면서
체중은 꾸준히 월 1회가 됐던
기록은 하지 않을까 싶습니다.
잘 유지하도록
더 이상 포스팅은 올리게 되지 않게 빌어주세요~! 😧
무소식이 희소식!!
다이어트 하면서도 주 1회 음주
지금도 주 1~2회 음주를 꼭 하는 걸 보면
금연과 다이어트는 성공했지만
금주는 다시 태어나야 할 것 같네요... 크흡
그러니 전 아직 덜 독한 사람이 아닐까
그런 생각이 듭니다
항상 감사했습니다
팻시님들의 좋은 포스팅과, 댓글로
응원 받고 칭찬도 받고 하니
좀 처질 때마다 힘도 많이 받아
다시 힘내고 잘 버틸 수 있는 원동력이 되었던 것 같습니다
팻시님들도 저의 응원과 포스팅이 힘이 되고
도움이 되었길 바랍니다.
말이 길어졌네요.
그만큼 정도 많이 들었고, 아쉬운 마음이 큰 거겠죠? 😞
언제나 다시 올 것 같이 인사 드립니다.😃
올 한 해엔 조금 더 행복하고
좀 더 여유롭고,
웃음이 많은 기억들을 쌓길,🙏
더 멋지고, 예뻐지시고,
목표한 바 이루시는 한 해가 되시길 진심으로 바랍니다 🤗🙏
항상 건강 챙기시고, 건강한 한 주 보내시길
특히 부상 조심하시길..
진심을 다해 빕니다.
오늘보다 더 건강해진 내일을 위해🙏🤗
한 주도 화이팅~!
