2020년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.8 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 19일:
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1607 kcal
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지방: 58.06g | 단백질: 109.83g | 탄수화물: 182.94g.
아침 식사: 당근라페월남쌈, 당근라페. 점심 식사: 커클랜드 커클랜드 시그니춰 그릭 요거트, 매일 생크림, 양배추, 현미밥, 방울 토마토, 양상추, 카레 가루, 디벨라 홀 토마토 통조림, 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 이즈니 무염 버터, 양파, 닭가슴살. 저녁 식사: 프로틴그래놀라, 바나나, 뉴트리라이트 단백질, 커클랜드 커클랜드 시그니춰 그릭 요거트, 블루베리 (무당, 냉동), 피스타치오 너트, 샤인머스캣, 무당 냉동 딸기. 간식/기타: 양파, 방울 토마토, 커클랜드 스위스 앤 아메리칸 치즈, 블랙 올리브, 달걀. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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