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다이어트 26주째.. 6 개월째.. 20년도의 마지막 남은 달을 마주하며 코로나 때문에 뭘 했는지도, 기억에 남는 게 있나 해마 속 깊은 곳까지 찾아봐도 모르겠지만 한 해의 반이란 기간 동안 다이어트 했다고 하면 나름 괜찮았다고 볼 수 있지 않을까.. 응 아냐. 코로나 넘나 나쁜 것 😭 내 한 살..ㅠㅠ 평균 600~800 칼로리 사이의 섭취량에서 저번 주부터 2배정도 칼로리 섭취량을 높였다 1000~1300 사이였는데 종일 배가 고프다는 생각이 별로 들지 않을 정도로 괜찮았던 것 같다 섭취량은 늘렸지만 몸이 유지가 되고, 체중 감량이 된 걸 보면.. 섭취량을 좀 더 늘려도 될 것 같지만 아직은 나에게 좀 시간이 필요할 것 같다 😦 ... 각종 전과 튀김, 밀가루 음식이 넘나 먹고 싶은 하루.. 아니 매일 튀김 색은 정말 우유 빛깔, 요망한 색... 지나가다 볼 때마다 홀린다.. 😧😭 너란 튀김.. 올 해는 못 먹겠지만.. 뭐.. 언젠 간 먹겠지 언젠 간 먹고 말 거야~!ㅠ..🙏😢 .'. 한 해의 마지막을 알리는 12월 비록 다들 힘들었던 한 해였지만, 남은 한 해 마무리 잘하시고, 즐겁고 따뜻한 연말 되시길 진심으로 빕니다. 날이 정말 많이 춥네요~ 항상 건강 챙기시고, 건강한 한 주 보내시길 특히 부상 조심하시길.. 진심을 다해 빕니다. 오늘보다 더 건강해진 내일을 위해🙏🤗 한 주도 화이팅~!
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79.1 kg
지금까지 감소한: 21.0 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 2일:
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2231 kcal
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지방: 83.45g | 단백질: 202.05g | 탄수화물: 170.91g.
아침 식사: 사과, 귤. 점심 식사: 달걀, 오뚜기 잔치국수. 저녁 식사: 뒷다리살, 사태, 닭가슴살. 간식/기타: 감, 매일유업 상하목장 유기농우유, 진미채, 미주라 통밀비스켓, 미주라 토스트. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
올라잇님 설마 그동안 하루에 600-800드신거에요???😲
2020년 12월 2일 작성이: hsw7770
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응원합니다👍🔥🔥 저도 600-800대로 먹고있는데 비올라잇님처럼 운동도 열심히 해야겠어요💪✨ 너무 멋있어요
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2020년 가장 어려운 걸 해내신 겁니다. 다.이.어.트. 이번주도 감량에 성공하셨군요!!! 그 키에 600-800 드시면서 하셨다니.. 정말 대단하세요~*
이제 유지만 하시면 되시니 운동 열심히 하시고, 건강하게 챙겨 드시길 바래요😊
#거요미 #라이벌 #그만빼 #이미완성형토르
2020년 12월 2일 작성이: jenny3088
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오옷! 라이벌님!! 체중그래프 파란 막대기!!! 부럽~ 🤩🤩🤩
2020년 12월 2일 작성이: jenny3088
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오늘보다 건강한 내일이라는 말이 참 기분좋게 들려요😊 몸소 실천중이신 올라잇님이 말씀하셔선지 더 와닿는 것 같기도해요ㅎㅎ 벌써 12월이네요. 엄청난 성과를 내셨고, 누구보다 올한해 열심히 또 멋지게 보내셨다고 생각해요. 보다 건강한 내일을 위해! 한주도 화이팅입니다✊💕
2020년 12월 2일 작성이: Lily***
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예솜님// 회복은 잘 되고 계시는지.. 쾌유 하시길 진심으로 빕니다🙏🙏
멋지다는 말은 참을 수가 없네요 짜릿해~ 새로웡~ 😃
항상 좋은 말씀과 응원 감사드립니다. 덕분에 또 한 주를 잘 유지할 수 있을 것 같습니다!🤗
2020년 12월 3일 작성이: be'Alright
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hsw님// 네 평균적으로 그렇게 섭취했던 것 같습니다 😦😧😃
물론 치팅도 가끔 챙겼구요!~😃
나쁘지 않게 잘 버텨온 것 같은데.. 이제 2배로 늘려가는 중이니~!
몸이 잘 적응해줬으면 좋겠네요! 🤗🙏
2020년 12월 3일 작성이: be'Alright
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mnm님// 전 과체중에서 시작했기에 속성으로 감량하려고 좀 무리하긴 했지만..
mnm님은 건강하게 유지하셔도 괜찮을 것 같은데!!👍😃 그래도 목표하신 바 이루시길 진심으로 응원합니다.🙏🤗 멋지다는 말은 늘 새로워~ 짜릿해~ 멋진 게 최고야~😎
좋은 말씀과 응원 감사드립니다.
2020년 12월 3일 작성이: be'Alright
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제니님// 라이벌님도 감량 많이 하셨으면서.. 파란 막대기는 좀 뿌듯하긴 합니다. 헤헷😏
제니님도 곧 갖게 될 막대기 색이지만!! 일단 나 먼저😦😃
이제 감량에 많이 신경 쓰지 않으려 노력 중입니다~
항상 좋은 말씀과 응원 감사드립니다. 덕분에 잘 버텨왔어요~!
# 좀만 더 뺄게 #내가 바로 토르 😦
2020년 12월 3일 작성이: be'Alright
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릴리님// 크흡😭 역시 멋지다는 말은 참을 수가 없네요~ 😎🤗👍
행복해지는 하루고, 행복한 한 해입니다. 멋진 릴리님에게 들으니 더욱 좋네요~
많이 추워졌어요 ~ 릴리님도 건강하고 따뜻한 한 주 되시길 진심으로 바랍니다.
덕분에 잘 버티고 왔습니다. 😃🤗 항상 좋은 말씀과 응원 감사드립니다.
2020년 12월 3일 작성이: be'Alright
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