서영 맘님의 저널, 2020년 06월 18일

쌀(종이컵)1컵 칼로리알수있을까요?제가생각했던거보다 많이높은가싶어서요ㅠ

58.1 kg 지금까지 감소한: 8 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 18일:

411 kcal

지방: 8.39g | 단백질: 20.45g | 탄수화물: 67.79g. 아침 식사: 계란 흰자, 자두. 점심 식사: 노각무침, 가지볶음, 대신물산 곤약밥, 계란 흰자. 더보기

안정된 체중

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종이컵 가득이 160ml이고요. 백미 100g당 140칼로리 정도네요. 조리하면 수분을 머금으니 조리전 무게로 저울달아서 확인해보세요. 밥으로 인한 칼로리가 부담 되면 '저당밭솥'으로 조리해보세요 당질 20%정도 줄어들어 다이어트시 큰 도움이 될겁니다.

2020년 06월 18일 작성이: 몰라영

펫시에 백미 한컵 요리후 라고 200칼로리 적혀 있네요. 이걸 사용하심 될거 같아요

2020년 06월 18일 작성이: 몰라영

감사합니다♡곤약밥을짓어먹곤하는데 쌀분량을좀더적게넣어봐야겠어요

2020년 06월 19일 작성이: 서영 맘


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