2020년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 4일:
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2080 kcal
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지방: 64.97g | 단백질: 124.37g | 탄수화물: 261.20g.
아침 식사: Queso Azul o Roquefort, Huevo, SanCor Manteca Clásica, Hausbrot Pan Fermento de Centeno. 점심 식사: Aceite de Girasol, Tomates Cherry, Palta, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, SanCor Manteca Clásica, Papa, Papa Cocida, Merluza Plancha. 저녁 식사: Salsa de Soja, Ajo, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Nutregal Mostachol Vegetales. 간식/기타: Hausbrot Pan Fermento de Centeno, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, SanCor Manteca Clásica, Pelón, Banana, Pomelo. 더보기
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3042 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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