|
상체운동
벤치프레스 5세트
케이블 플라이 5세트
렛풀다운 5세트
딥스 3세트
암컬 3세트
밀리터리 프레스 5세트
케이블 익스텐션 5세트
쿨다운 스트레칭
|
74.2 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 22일:
|
1506 kcal
|
지방: 57.54g | 단백질: 58.30g | 탄수화물: 186.76g.
점심 식사: 계란후라이, 김치볶음밥. 저녁 식사: 명란젓, 김, 두부부침, 계란말이, 소고기국, 공기밥. 간식/기타: 필라델피아 필라델피아 오레오 치즈케이크. 더보기
|
안정된 체중
|