2019년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 9일:
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2028 kcal
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지방: 57.72g | 단백질: 112.67g | 탄수화물: 281.32g.
아침 식사: Pomelo, Natura Aceite Spry, Huevo, Almendras, Hausbrot Pan Fermento de Centeno, Palta, Melón , Banana, Espinacas. 점심 식사: La Paulina Queso Reggianito, Cebollas Rojas, Pepino (Pelado), Banana, Hellmann's Mayonesa Light, Tomates Cherry, Mazola Aceite de Maíz, Rúcula, Zanahoria, Papa Cocida, Pomelo, Trucha al Horno o a la Parrilla. 저녁 식사: Arándanos, Miel, SanCor Yogurt Descremado, Salsa de Soja, Sturla Semillas de Sésamo , Jengibre, Zanahoria, Cebollas, Pimiento Rojo, Abadejo (Pescado), Lucchetti Arroz Integral con Fibra . 간식/기타: Miel, SanCor Manteca Clásica, Pan Integral de Centeno, Banana. 더보기
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3165 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 30 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 10 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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