2019년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 16일:
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2119 kcal
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지방: 179.52g | 단백질: 77.37g | 탄수화물: 56.97g.
아침 식사: 달걀, 커클랜드 가염버터, Bob's Red Mill 아몬드 가루, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 코스트코 호두, 커클랜드 시그니춰 유기농 아몬드 바닐라향. 점심 식사: 배추김치, 수육, 밥, 삶은 대두(요리시 지방추가하지않음), 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살 슬라이스, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 오이 (껍질 포함), 들기름, 당근볶음, 파프리카, 김구이. 저녁 식사: 계피, 홈메이드 요거트. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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