2019년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 8일:
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2405 kcal
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지방: 81.96g | 단백질: 70.57g | 탄수화물: 369.82g.
아침 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우밀크 저지방, Wasa Flax Seed, 스키피 땅콩버터 크리미, 사과, Wasa Sourdough Crispbread. 점심 식사: 짜장면, 사과 (껍질 제외), 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유. 저녁 식사: 블랙베리 (무당, 냉동), 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 덴마크 짜지않은 치즈, 골든천 무염 포션버터, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 간식/기타: 사과, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 팥빵. 더보기
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2028 kcal
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운동:
청소 - 2 시간, 진공 청소기 - 10 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 운전 - 3 시간 30 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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