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✅운동 40분
땅끄부부 30분
스쿼트 20*5
w스트레칭 20*5
자기 전 L자다리 15분
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47.7 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 11일:
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1155 kcal
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지방: 30.13g | 단백질: 80.73g | 탄수화물: 155.19g.
점심 식사: 양배추찜, 현미잡곡밥, 강된장, 다노샵 다노닭 미니볼, 미역. 저녁 식사: 다노샵 다노닭 미니볼, 찐옥수수, 홈메이드 요거트, 하루견과 하루건강견과 프리미엄. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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