2019년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.1 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 19일:
|
2078 kcal
|
지방: 71.97g | 단백질: 113.62g | 탄수화물: 267.22g.
아침 식사: 연어구이, Wasa Light Rye Crispbread, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 애플망고, 매일유업 무지방우유, Wasa Multi Grain Crispbread, 크림 치즈 스프레드, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 천도복숭아, Wasa Multi Grain Crispbread, 쥐포, 혼합 견과류, 골든천 버터, Wasa Light Rye Crispbread. 저녁 식사: 바나나, 낙지볶음, 조미김, 부추, 김치, 콩나물, 땅콩조림, 밥. 더보기
|
|
2149 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요리 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 운전 - 50 분, 진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|