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✅운동 70분
w스트레칭 10*5
이소라 상체 5분
데드리프트 20*5
스쿼트 20*5
땅끄 전신 9분
강하나 전신스트레칭 15분
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48 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 27일:
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1581 kcal
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지방: 47.00g | 단백질: 103.56g | 탄수화물: 109.14g.
점심 식사: 맘스터치 치즈스틱, 통밀빵, 순살치킨, 파프리카, 방울 토마토, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 맘스터치 순살치킨, 브로콜리, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛, 파프리카, 방울 토마토, 양상추. 간식/기타: 오이 (껍질 포함), 하루견과 하루건강견과 프리미엄. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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