2019년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.7 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 14일:
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1418 kcal
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지방: 40.06g | 단백질: 41.80g | 탄수화물: 134.55g.
점심 식사: 담터 생강차, 고기없는 두부버거와 치즈, 살짝 삶은 계란. 저녁 식사: 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯, 청하 청하, 맥주, 복음자리 라따뚜이 망고&커리. 간식/기타: 감자튀김 (껍질처럼 얇게 잘라구운). 더보기
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1350 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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