2019년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.2 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 14일:
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1295 kcal
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지방: 53.01g | 단백질: 69.99g | 탄수화물: 139.01g.
아침 식사: 밀크커피, 아몬드. 점심 식사: 파프리카, 렌즈콩 요리, 야채볶음, 삶은 계란. 저녁 식사: 감자야채볶음, 찐고구마, 두부, 떡국. 간식/기타: 통밀 비스킷. 더보기
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1385 kcal
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운동:
스쿼트 - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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