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일어나서 아침 간단히 먹고
(하루견과 검은콩두유 구운계란)
땅끄30분운동!
점심 약속은 중화요리.
일 때문에 짬내고 운동하기 힘들지만
외식하는 날 만큼은 최소 30분 운동해야지😊
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47.8 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 14일:
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1124 kcal
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지방: 43.85g | 단백질: 34.22g | 탄수화물: 106.43g.
아침 식사: 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 삼육 검은콩 두유, 맥반석 구운계란. 점심 식사: 새우 볶음밥, 완탕 (고기속 넣은 완탕튀김). 저녁 식사: 죠스떡볶이 수제튀김 만두, 죠스떡볶이 찹쌀순대, 죠스떡볶이 죠스떡볶이. 간식/기타: 할리스 (Hollys Coffee) 카페 아메리카노, 치즈 케이크. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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