허리아퍼님의 저널, 2018년 07월 28일

2018년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

74.3 kg 지금까지 감소한: 0.9 kg. 남은양: 3.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 28일:

1249 kcal

지방: 39.72g | 단백질: 52.88g | 탄수화물: 163.62g. 아침 식사: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 계란후라이, 공기밥. 점심 식사: 돈부리. 더보기

676 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, Apple Health - 22 시간 50 분. 더보기

주 3.5 kg 감소하기

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허리아퍼님의 체중기록