허리아퍼님의 저널, 2018년 07월 17일

안녕하세요.
오늘은 하체운동 했어요.
스쿼트, 레그컬, 레그익스텐션, 레그프레스,
카프레이즈 5세트
크런치 10세트

요즘 정체기네요. 운동에 흥미가 줄었어요. ㅠㅠ

74.6 kg 지금까지 감소한: 0.6 kg. 남은양: 3.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 17일:

1139 kcal

지방: 37.50g | 단백질: 69.73g | 탄수화물: 129.80g. 아침 식사: BSN 신타6 엣지. 점심 식사: 바나나, 닭가슴살 샐러드. 저녁 식사: 닭볶음탕, 공기밥. 간식/기타: 크라운 참ing 치즈크림, 롯데 엄마손파이. 더보기

470 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기

주 2.8 kg 감소하기

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동감이네요ㅠㅠ

2018년 07월 17일 작성이: jmchoi34


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