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안녕하세요.
오늘은 가슴, 어깨, 삼두 운동했어요.
밴치프레스, 인클라인프레스, 케이블프레스
레터럴 레이즈, 프론트레이즈, 머신쇼울더프레스, 스미스숄더프레스
케이블 트라이셉 익스텐션, 딥스
운동시간 1.5시간
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74.6 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 14일:
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808 kcal
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지방: 10.74g | 단백질: 23.78g | 탄수화물: 152.70g.
아침 식사: 돼지고기김치찌개, 공기밥. 점심 식사: 풀무원 한그릇 메밀냉소바. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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