허리아퍼님의 저널, 2018년 06월 16일

어제 스크린 오랫만에 치고 갈매기살 2인분 먹고 왔는데 0.5키로 빠졌네요.
헬스해서 기초대사량이 많아져서 살이 안찌는듯 해요. ㅋㅋ

73.9 kg 지금까지 감소한: 1.3 kg. 남은양: 2.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 16일:

2161 kcal

지방: 74.39g | 단백질: 136.26g | 탄수화물: 226.50g. 아침 식사: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 마이프로틴 인스턴트 오트. 점심 식사: 안심스테이크, 연어샐러드, 모닝빵. 저녁 식사: 뷔페. 더보기

466 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기

주 3.5 kg 감소하기

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