|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 14일:
|
1321 kcal
|
지방: 34.59g | 단백질: 45.42g | 탄수화물: 156.44g.
아침 식사: 혼합 견과류, 찐고구마, 밀크커피. 점심 식사: 해물파전, 막걸리, 비빔막국수. 저녁 식사: 찐감자, 바게트, 쿠키, 파인애플, 참치샌드위치. 간식/기타: 위스키, 시모아 다크초콜릿 85%. 더보기
|
|
1559 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 28 분, 달리기 - 10km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|