jackkyy님의 저널, 2017년 05월 20일

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850 kcal

지방: 26.15g | 단백질: 64.81g | 탄수화물: 95.15g. 아침 식사: 닭가슴살, 아메리카노, 흑토마토. 점심 식사: 단백질 보충 분말, 단백질 보충 분말, 단백질 보충 분말, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 삶은계란, 흑토마토, 군고구마. 저녁 식사: 흑토마토, 미역줄기, 단호박찜, 단호박찜, 꽁치구이. 간식/기타: 흑토마토. 더보기

1830 kcal

운동: 수영 (빠른속도) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기

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청어 오븐구이. 1마리

2017년 05월 20일 작성이: jackkyy

단호박찜 155g추가

2017년 05월 20일 작성이: jackkyy


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