2017년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 16일:
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729 kcal
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지방: 9.76g | 단백질: 67.63g | 탄수화물: 98.05g.
아침 식사: 찐고구마, 달콤한 노란 옥수수 (한 덩어리, 건더기, 통조림), 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살, 이마트 진심을 담은 그릭요거트, 냉동 블루베리. 점심 식사: 고추장, 달콤한 빨간피망, 오이 (껍질제거), 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (195g). 저녁 식사: 찐고구마, 달콤한 빨간피망, 오이 (껍질제거). 더보기
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2346 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 10 분, 런닝머신 - 1 시간 50 분, 앉아있기 - 7 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, 휴식 - 7 시간 25 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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