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심지어 운동후라는..
무슨 정신으로 그렇게 쳐먹었을까.
다음주는 스파르타다. 일주일 단식이라도 할수 있다. 죽어도 다음주 안에 52kg을 찍겠다.
ㅡ
당장 낼 8시 수업이 걱정이긴한데..
일단은 ,
내일 운동 가기 전 하루 동안 계단운동 적어도 3세트는 꼭 한다.
+ 물은 목만 축일 정도로
+ 다리는 꼭 바로 풀어준다
+ 잠은 끝나고 바로 한시간은 자준다
+ 일어나서 복근운동 100번은 어떤식으로든 채운다
+그리고 또 바로 운동한다
ㅡ 이렇게 해서
ㅡ 운동 전 정확히 오후5시 몸무게로 55kg 초반대가 안나온다면,
ㅡ과감히 그날 운동은 취소해버린다.
(그치만 그런일은 절대 만들지 않도록 한다.
죽어도.)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 25.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 0.2 kg 증가하기
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