2020-05-03일 아침: 닭가슴살, 시금치쥬스, 블루베리요거트 점심: 돈까스, 현미밥1/2, 계란후라이 저녁: 살치살150g,야채, 어묵국 간식: 다크초콜릿30g, 견과류 오늘은 소,돼지,닭 다먹음. 초콜렛이 갑자기 땡겨 2줄만 먹음
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 4일:
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1311 kcal
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지방: 28.89g | 단백질: 128.95g | 탄수화물: 142.01g.
아침 식사: 햇반 햇반 (210g), 돼지국밥. 점심 식사: 노브랜드 다크초콜릿, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. 저녁 식사: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 고구마. 간식/기타: 맥주효모, 임팩트 웨이 아이솔레이트, 꿀. 더보기
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3125 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간 30 분. 더보기
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