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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 31일:
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1309 kcal
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지방: 38.80g | 단백질: 83.03g | 탄수화물: 100.44g.
점심 식사: 살짝 삶은 계란, 매일유업 생크림요거트, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 찐고구마. 저녁 식사: 두부, 광어회, 화이트 식사용 와인, 굴전, 굴. 더보기
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1490 kcal
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운동:
스쿼트 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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