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2019.2.13
데드리프트 8kg 덤벨들고 20x4set
백익스텐션 8kg 안고 20x 3set
러닝머신 4.3km/45min/incline 9
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 13일:
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1019 kcal
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지방: 48.12g | 단백질: 34.38g | 탄수화물: 112.29g.
점심 식사: 스타벅스 (Starbucks) 단호박 에그 샌드위치, 스타벅스 (Starbucks) 두유라떼 (Tall), 찐고구마. 저녁 식사: 서브웨이 에그마요 샌드위치. 더보기
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1424 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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