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코티지 치즈 (저지방, 1% 유지방, 무염분)
100 g 당 - 칼로리: 72kcal | 지방: 1.0g | 탄수화물: 2.7g | 단백질: 12.4g
다른 크기: 1 컵 - 163kcal , 1 파운드 - 327kcal ,
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구운 피타 빵
1 장당 - 칼로리: 79kcal | 지방: 0.34g | 탄수화물: 15.91g | 단백질: 2.60g
다른 크기: 1 인분 - 124kcal , 1 조각 대형 - 236kcal , 1 조각 중형 - 124kcal ,
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콩 (성숙한 종자, 찜, 요리)
100 g 당 - 칼로리: 81kcal | 지방: 4.45g | 탄수화물: 6.53g | 단백질: 8.47g ,
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구다 치즈
100 g 당 - 칼로리: 356kcal | 지방: 27.44g | 탄수화물: 2.22g | 단백질: 24.94g ,
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칠면조 고기 (조리, 구이)
100 g 당 - 칼로리: 170kcal | 지방: 4.97g | 탄수화물: 0.0g | 단백질: 29.32g
다른 크기: 1 컵, 다져지거나 또는 깍둑썰이된 - 238kcal , 1 쪽 - 354kcal , 1 파운드 - 771kcal ,
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구워 말린 아몬드 (소금없이)
100 g 당 - 칼로리: 597kcal | 지방: 52.83g | 탄수화물: 19.29g | 단백질: 22.09g ,
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토르티야 칩 (저지방, 구이)
100 g 당 - 칼로리: 415kcal | 지방: 5.7g | 탄수화물: 80.0g | 단백질: 11.0g ,
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구워 말린 피스타치오 너트 (소금없이)
1 알당 - 칼로리: 4kcal | 지방: 0.32g | 탄수화물: 0.19g | 단백질: 0.15g
다른 크기: 1 온스 (알갱이 49개) - 162kcal , 100 g - 571kcal ,
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닭날개부위와 껍질 (직화구이 또는 튀김, 구이, 조리)
1 날개조각, 뼈제거함당 - 칼로리: 99kcal | 지방: 6.62g | 탄수화물: 0.00g | 단백질: 9.13g
다른 크기: 1 쪽 - 61kcal , 100 g - 290kcal ,
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코티지 치즈 (저지방 2% 우유지방)
100 g 당 - 칼로리: 90kcal | 지방: 1.93g | 탄수화물: 3.63g | 단백질: 13.74g ,
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