식사 타입:
에피타이저
빵과 구운 요리
디저트
아침 식사
점심 식사
평가:
FatSecret회원 평균평점
|
통밀과 호 밀가루가 들어간 건강한 빵.
재료
조리법
- 미지근한 물에 효모와 소금 꿀을 넣고 골고루 섞는다.
- 통 밀가루와 호 밀가루를 넣고 곡물이 보이지 않을 때까지 주걱으로 잘 섞습니다. 씨앗을 추가하십시오.
- 랩을 씌우고 2시간 발효시킨다.
- 190도 오븐에 25분, 170도 오븐에 15분 굽는다.
|
|
|
|
|
이 요리법 검토
이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
|
|
|
요리법 제출
영양 요약:
|
|
씨앗통밀빵의 1인분에는 167칼로리가 있습니다.
|
|
칼로리 분석: 29% 지방, 53% 탄수화물, 18% 단백질. |
|
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
700 kJ
167 kcal
탄수화물
22.3g
설탕당
1.17g
단백질
7.72g
지방
5.51g
포화지방
0.582g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.764g
불포화 지방
1.877g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
2.5g
나트륨
148mg
칼륨
91mg
칼로리 분석:
탄수화물 (53%)
지방 (29%)
단백질 (18%)
|
|
|