2021년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 12일:
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4052 kcal
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지방: 187.99g | 단백질: 313.26g | 탄수화물: 272.19g.
아침 식사: Palta, Huevo, Pan Integral de Centeno. 점심 식사: Matarazzo Fideos Tirabuzón, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Chile Jalapeño, Ajo, Cocinero Aceite Girasol y Oliva, Cebollas, Brócoli. 저녁 식사: Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Huevo, Pan Integral de Centeno, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 간식/기타: Dulce de Membrillo, La Serenísima Queso Cremón, Manzana Roja, Banana. 더보기
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3177 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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