2021년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 28일:
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1069 kcal
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지방: 32.80g | 단백질: 122.97g | 탄수화물: 72.39g.
아침 식사: 오그래 오!그래놀라, 제스프리 골드키위, 오렌지, 이츠나인 프로틴 카카오, 풀무원다논 액티비아, 삶은 계란흰자. 점심 식사: 혼합 샐러드 채소, 호박볶음, 코다리조림, 롯데 치토스 매콤한맛, 롯데 빈츠, 바르닭 수비드 닭가슴살 슬라이스 블랙페퍼, 파프리카. 저녁 식사: 참치회, 새우 (요리), 우럭회, 연어 사시미, 광어회. 간식/기타: 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 드링크 초콜릿. 더보기
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1742 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 앉아있기 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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