2021년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 27일:
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1243 kcal
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지방: 32.48g | 단백질: 169.13g | 탄수화물: 68.35g.
아침 식사: 코카콜라 제로콜라, 바르닭 안심 페퍼, 방울 토마토, 비비드키친 저칼로리 스위트 칠리 소스, 혼합 샐러드 채소, 셀러리, 삶은 계란흰자. 점심 식사: 오가다 말차, 와사비, 간장, 락교, 연어 사시미, 광어초밥. 저녁 식사: 하림 닭다리살(뼈없음). 간식/기타: 피트니스스토어 프로틴 바이트 초코맛, 프로틴유 프로틴볼 카카오. 더보기
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2599 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 운전 - 30 분, 실내자전거 - 2 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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