2021년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 25일:
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1062 kcal
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지방: 19.31g | 단백질: 100.10g | 탄수화물: 145.66g.
아침 식사: 방울 토마토, 오그래 오핏에 반하나 딸기, 체리, 포도, 사과, 풀무원다논 액티비아, 일동후디스 카카오닙스, 삶은 계란흰자. 점심 식사: 일년내내 유산균 푸룬주스, 방울 토마토, 홈플러스 치킨브레스트샐러드, 아임닭 참숯 매콤 훈제 닭가슴살 소시지 꼬치. 저녁 식사: 매일유업 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴, 비비드키친 저칼로리 스위트 칠리 소스, 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 혼합 샐러드 채소, 바르닭 안심 오리지널, 천일냉동 녹차케이크100. 간식/기타: 다신 배불리 체리맛, 다노샵 꺼내먹콩. 더보기
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2996 kcal
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운동:
계단오르기 - 18 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 앉아있기 - 7 시간, 운전 - 16 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 46 분, 실내자전거 - 2 시간. 더보기
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주 5.3 kg 증가하기
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