2021년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 7일:
|
1156 kcal
|
지방: 30.97g | 단백질: 93.57g | 탄수화물: 133.89g.
아침 식사: 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 보스톤크림, 삶은 계란흰자, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 초코, 매일 저지방우유. 점심 식사: 쌈장, 오이고추, 오이 (껍질 포함), 당근, 바르닭 안심 오리지널, 청포묵무침, 이마트 방울토마토. 저녁 식사: 딸기, 포도, 바나나, 삶은 계란흰자, 일동후디스 카카오닙스, 아몬드, 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인, 사과. 간식/기타: 칼로바이 퍼펙트파워쉐이크 곡물맛. 더보기
|
|
2699 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 실내자전거 - 2 시간, 운전 - 16 분, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 4 분. 더보기
|
주 9.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|