2021년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 6일:
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1144 kcal
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지방: 24.99g | 단백질: 115.82g | 탄수화물: 122.58g.
아침 식사: 사과, 매일 저지방우유, 삶은 계란흰자, 오그래 오!그래퐁. 점심 식사: 치커리, 숙주나물, 미나리무침, 코다리조림, 이마트 방울토마토, 바르닭 안심 페퍼. 저녁 식사: 코카콜라 제로콜라, 굿굿잼 라즈베리잼, 이마트에브리데이 호두가득통밀깜빠뉴, 바르닭 소스 품은 닭가슴살 떡볶이맛, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 크라운 참쌀설병 (9g), 솔직단백 포텐 다크초코, 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 드링크 초콜릿. 더보기
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2756 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 앉아있기 - 7 시간, 운전 - 16 분, 실내자전거 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 4 분. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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