2021년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 5일:
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1404 kcal
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지방: 51.02g | 단백질: 107.50g | 탄수화물: 128.03g.
아침 식사: 사과, 계란말이김밥, 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인, 일동후디스 카카오닙스, 아몬드, 삶은 계란흰자. 점심 식사: 볶음밥, 오리불고기. 저녁 식사: 후추, 다진 마늘, 비비드키친 저칼로리 스위트 칠리 소스, 양파, 혼합 샐러드 채소, 하림 닭다리살(뼈없음). 간식/기타: 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 드링크 초콜릿. 더보기
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2303 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 실내자전거 - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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