2021년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 4일:
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1142 kcal
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지방: 24.18g | 단백질: 100.79g | 탄수화물: 152.13g.
아침 식사: 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 초코, 매일 저지방우유, 귤, 삶은 계란흰자. 점심 식사: 오그래 오!그래놀라, 아몬드, 포도, 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인, 일동후디스 카카오닙스, 바나나, 딸기. 저녁 식사: 시금치나물, 비비드키친 저칼로리 스위트 칠리 소스, 삶은 계란흰자, 바르닭 안심 페퍼, 짭짤이, 천일냉동 초코케이크100, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 김밥, 칼로바이 퍼펙트파워쉐이크 (250ml). 더보기
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2915 kcal
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운동:
청소 - 20 분, 계단오르기 - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 실내자전거 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 9 분, 앉아있기 - 7 시간, 운전 - 16 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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