2021년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 3일:
|
1275 kcal
|
지방: 41.19g | 단백질: 110.79g | 탄수화물: 118.03g.
아침 식사: 크라운 쿠쿠다스, 귤, 바나나, 사과, 삶은 계란흰자, 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인, 일동후디스 카카오닙스, 아몬드, 딸기. 점심 식사: 돈까스, 오뚜기 3분 카레, 숙주나물, 오이무침, 이마트 방울토마토, 바르닭 안심 탄두리커리, 브로콜리. 저녁 식사: 연어, 양파, 파프리카, 느타리버섯, 애호박, 비비드키친 저칼로리 바베큐 소스, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 후추. 간식/기타: 크라운 참쌀설병 (9g), 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 드링크 초콜릿. 더보기
|
|
2686 kcal
|
운동:
계단오르기 - 7 분, 앉아있기 - 7 시간, 운전 - 16 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 12 분, 실내자전거 - 2 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|