2021년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 2일:
|
754 kcal
|
지방: 20.42g | 단백질: 62.62g | 탄수화물: 80.93g.
아침 식사: 바르닭 훈제 닭가슴살 저염, 비비드키친 발사믹드레싱, 오이 (껍질 포함), 이마트 방울토마토, 파프리카, 사과, 삶은 계란흰자, 혼합 샐러드 채소. 점심 식사: CU 땡초김밥, 한살림 콩국물. 저녁 식사: 후추, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 삶은 계란흰자, 청정원 순창 초고추장, 돌나물. 간식/기타: 크라운 쿠쿠다스. 더보기
|
|
2521 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 실내자전거 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|